表情筋を鍛えることがシニアをクールにする

表情筋という筋肉を知っているか。とても重要なものにもかかわらず、あまり認知されていない。本記事では表情筋がなぜ大切なのかをお伝えしたい。


表情筋とは

なぜ表情筋は大切なのか

顔面の皮下に広く存在し,主として骨から起って皮膚に終る皮筋で,顔面筋ともいう。頭蓋の皮膚の直下にある帽状腱膜という硬い膜についているものもある。喜怒哀楽などのさまざまな表情はこの筋肉の働きによる。表情筋は舌骨弓筋から分化し,哺乳類では眼,耳,鼻,口などの開閉のために頭部に発達した。ヒトでは口の運動に関係するものの数が多く,左右合せて 20種ほどの筋肉がある。口輪筋はそのなかでも最も大きい。
ブリタニカ国際大百科事典小項目事典
顔にできたしわやたるみなどによる老け顔はこの表情筋が弱ってしまっていることが原因となっている。表情が豊かな人は表情筋を多く使っていると言い換えられるし、あまり表情を変えないひとは表情筋をあまり使っていないと言い換えられる。
あなたの顔には50種類以上の筋肉で構成されており、他の身体の部位と違って顔の筋肉はほとんど使われない。

1.顔を若々しく保つことができる

あなたの顔を若々しく保つために、表情筋は重要なのだ。 もし、あなたが健康的な顔の表情を維持したいのであれば、表情筋を動かすように特別な運動をしないといけない。表情筋のトレーニングを定期的に行うことで、顔が健康的な状態で維持することができる。また、運動によって顔の血流は改善され皮膚細胞に栄養を供給うするため皮膚細胞の再生を促進し、シワを防ぐ効果もあるのだ。

2.表情が豊かになり、魅力が増させる効果がある

表情筋を鍛えることで、今まで使わなかった表情が動くようになるので一つひとつのあなたの表情がより豊かになる。口角が簡単に上がるようになり、自然と笑顔が伝わりやすくなるだけではない。真顔であっても、微細な筋肉の動きを起こせるようになると相手の感じ方は大きく変わるのだ。

さいごに

豊かな表情と若々しい顔はあなたの魅力をぐっと増させる効果がある。日常的なワークアウトで身体の筋肉トレーニングを繰り返し人は多くとも、表情筋のトレーニングをしている人は少ないはずだ。 身体以上にあなたの表情は他人から見られている。改めて文字に起こす必要もないほどに多くの人が理解しているところだろう。 まずは気にかけてみて欲しい。一日たった数分のトレーニングであなたの表情筋は鍛えることが出来るのだ。しかもジムやスタジオににいく必要もない。通勤時間でも仕事のトイレの中でもいいのだ。もし、本気で鍛えたければフェイスヨガなどもオススメだ。

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